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题名/责任者:

打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/(美) 尼克·图米内洛著 柳磊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55878-7/CNY129.00

载体形态项:

xiv, 301页:图;24cm

其它题名:

减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划

个人责任者:

图米内洛 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

柳磊 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

责任者附注:

尼克·图米内洛, 国际运动表现大学的所有人, 该机构给全世界的运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。柳磊, 体育教育学士学位567GO健身教练培训联合创始人兼教研中心总监, FRTA课程研发者, 全国国民体能大赛裁判长。

提要文摘附注:

本书共分为三个部分: 第一部分分析了不同的锻炼目标, 包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形 ; 第二部分介绍了243个锻炼方法, 包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习 ; 第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划, 以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质, 提高减脂效果, 改善您的功能和表现或改善您的体能, 无论您是在家庭、健身房还是旅途中, 无论您是健身小白还是健身教练, 都能从中受益。

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