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• 200 1_ |a 打造完美身材 |A da zao wan mei shen cai |e 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |f (美) 尼克·图米内洛著 |g 柳磊译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a xiv, 301页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 尼克·图米内洛, 国际运动表现大学的所有人, 该机构给全世界的运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。柳磊, 体育教育学士学位567GO健身教练培训联合创始人兼教研中心总监, FRTA课程研发者, 全国国民体能大赛裁判长。

• 330 __ |a 本书共分为三个部分: 第一部分分析了不同的锻炼目标, 包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形 ; 第二部分介绍了243个锻炼方法, 包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习 ; 第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划, 以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质, 提高减脂效果, 改善您的功能和表现或改善您的体能, 无论您是在家庭、健身房还是旅途中, 无论您是健身小白还是健身教练, 都能从中受益。

• 517 1_ |a 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |A jian zhi su xing 、 zeng ji jian ti de dong zuo yu xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _1 |a 图米内洛 |A tu mi nei luo |g (Tumminello, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210709

• 905 __ |a LJUZC |d G883.2/5

• 920 __ |a 222016 |z 1