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题名/责任者:

力量训练解剖全书/(西) 奥斯卡·莫兰著 (西) 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉绘 杨刘译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5714-1310-1/CNY98.00

载体形态项:

xiii, 335页:图 (部分彩图);24cm

统一题名:

Enciclopedia de ejercicios de musculacion

个人责任者:

莫兰 (Moran, Oscar) 著

个人次要责任者:

阿雷查瓦拉 (Arechabala, Isabel) 绘

个人次要责任者:

杨刘 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

中图法分类号:

G808.14-64

责任者附注:

奥斯卡·莫兰, 欧洲著名运动学教授。伊莎贝尔·阿雷查瓦拉, 拥有西班牙马德里康普斯顿大学艺术学士学位。

提要文摘附注:

本书有超过440种肌肉练习全图解, 包括基本动作和动作变式; 同时收录了许多新颖的、非常规但有效的动作。同时包括对技术执行的详尽描述、动作所涉及的肌肉、呼吸方案、对初学者和专业运动者的针对性建议、常见的错误等。与此同时, 在本书还包括了肌肉训练的基础理论, 训练术语的详细解释, 针对动作中所涉及肌肉的解剖学图示、注解, 针对大的肌群的解剖学运动方式的解析, 训练次数、训练比重的表格, 关于克服训练瓶颈的技巧、帮助和建议, 常见运动损伤、预防方案以及治疗方案等, 可以说本书是一本关于真正的关于肌肉训练的百科全书。本书的作者是一名运动科学的教授, 同时是国家举重和健美队教练、健身运动技术委员会委员以及运动营养专家, 他在肌肉和运动表现教学方面具有丰富的经验, 同时也在不同国家的专业期刊上发表了几十篇文章。他的著作也被翻译成多种语言在全球出版。在本书中系统全面地阐述了教师如何开展高效的瑜伽教学, 详细剖析了教学的理论与实践, 并提供了多种课堂优化策略和主题教学模板, 为体育相关专业学生和群众体育从业人员提供指导, 帮助他们能独立组织和指导群众进行健身、娱乐休闲等活动。本书每章前有“内容提要”, 章后附有“练习题”, 以此来帮助学生巩固和复习。作为一本理论与实践指导相融合德瑜伽教学书, 本书的理论深入浅出、简洁易懂, 实践指导易操作, 便于实施。

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