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题名/责任者:

膝痛退散!:5分钟快速运动自救法/闫琪, 张耀南, 人邮体育编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-64288-2/CNY39.80

载体形态项:

87页:彩图;21cm

其它题名:

5分钟快速运动自救法

个人责任者:

闫琪 编著

个人责任者:

张耀南 编著

团体责任者:

人邮体育 编著

学科主题:

膝关节-疼痛-运动疗法

中图法分类号:

R684.05

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委 ; 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS) ; 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员 ; 国家体育总局教练员学院体能训练培训讲师 ; 多名奥运会冠军运动员的体能教练 ; 中国人民解放军南部战区飞行人员训练伤防治中心专家。张耀南, 北京医院骨科主任医师, 北京大学副教授, 博士研究生 ; 中华医学会运动医疗分会、中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病学分会、中国医师协会骨科医师分会肩肘外科工作委员会、中国医师协会骨科医师分会关节镜学组委员, 北京医学会运动医学分会常务委员, 北京医学会肩肘医学分会委员, 北京医学会骨科学分会关节镜学组、关节学组委员, 北京医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员兼秘书。

提要文摘附注:

本书共4章, 第1章简要介绍了膝关节小知识, 第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因, 第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案, 第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂, 动作讲解配合文字说明和视频, 方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写, 可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。

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