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• 200 1_ |a 膝痛退散! |A xi tong tui san! |e 5分钟快速运动自救法 |f 闫琪, 张耀南, 人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 87页 |c 彩图 |d 21cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 314 __ |a 闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委 ; 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS) ; 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员 ; 国家体育总局教练员学院体能训练培训讲师 ; 多名奥运会冠军运动员的体能教练 ; 中国人民解放军南部战区飞行人员训练伤防治中心专家。张耀南, 北京医院骨科主任医师, 北京大学副教授, 博士研究生 ; 中华医学会运动医疗分会、中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病学分会、中国医师协会骨科医师分会肩肘外科工作委员会、中国医师协会骨科医师分会关节镜学组委员, 北京医学会运动医学分会常务委员, 北京医学会肩肘医学分会委员, 北京医学会骨科学分会关节镜学组、关节学组委员, 北京医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员兼秘书。

• 330 __ |a 本书共4章, 第1章简要介绍了膝关节小知识, 第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因, 第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案, 第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂, 动作讲解配合文字说明和视频, 方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写, 可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。

• 517 1_ |a 5分钟快速运动自救法 |A 5 fen zhong kuai su yun dong zi jiu fa

• 606 0_ |a 膝关节 |A xi guan jie |x 疼痛 |x 运动疗法

• 690 __ |a R684.05 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 编著

• 701 _0 |a 张耀南 |A zhang yao nan |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |A ren you ti yu |4 编著

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