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题名/责任者:

抗衰营养全书/李靓莉著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-121-50783-0/CNY78.00

载体形态项:

252页:图;24cm

个人责任者:

李靓莉 著

学科主题:

抗衰老-基本知识

中图法分类号:

R339.34

一般附注:

影响力

责任者附注:

李靓莉，复旦大学公共卫生学院营养学硕士，国家注册营养师。“中国好营养”科普达人，“菜妈和钱爸”公众号创始人。

提要文摘附注:

本书分别站在营养角度与运动角度，从抗衰营养素、食物和饮食模式三个维度层层递进，提出符合中国人体质和饮食习惯的抗衰方案。同时介绍了三种运动形式，包括：有氧运动、抗阻训练和高强度间歇性训练，在促进新陈代谢、提升心肺功能、抗衰及增强能量等方面的积极作用。最后针对衰老相关疾病的预防给出了科学的预防和管理策略。

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