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题名/责任者:

刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦:find your focus, own your attention, invest 12 minutes a day/(美) 阿米希·P. 杰哈著/Amishi P. Jha 刘清山译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-72928-0/CNY59.00

载体形态项:

XXIV, 312页:图;21cm

统一题名:

Peak mind : find your focus, own your attention, invest 12 minutes a day

其它题名:

分心时代如何找回高效的喜悦

个人责任者:

杰哈 (Jha, Amishi P.) 著

个人次要责任者:

刘清山 译

学科主题:

注意-能力培养

中图法分类号:

B842.3

出版发行附注:

由The Marsh Agency LTD和Idea Architects授权出版

责任者附注:

阿米希·P.杰哈, 迈阿密大学心理学教授, 也是迈阿密大学正念研究和实践计划 (UMindfulness) 的开创者之一。

书目附注:

有书目 (第289-312页)

提要文摘附注:

本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用, 如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥, 我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是, 你的大脑是可以改变的, 你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式, 让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。

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