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题名/责任者:

瑜伽姿势评估与矫正指南:an innovative guide to yoga asana adjustment for your posture type/(韩) 郑斗和著 许婕译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5714-0982-1/CNY108.00

载体形态项:

196页:彩图;24cm

并列正题名:

Art of observing and adjusting:an innovative guide to yoga asana adjustment for your posture type

个人责任者:

郑斗和, 1968- 著

个人次要责任者:

许婕 译

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

责任者附注:

郑斗和, 1968年出生于韩国釜山, 从小就对生活充满好奇。许婕, 北京体育大学运动人体科学博士, 西北民族大学体育学院副教授、硕士生导师。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

很多人从脊柱到骨盆一线的身体姿势存在问题, 在本书中, 作者将身体按照前后两条线 (前线、后线), 从上到下分成4个分区 (头颈、胸腰、臀部和大腿、小腿和足底), 利用瑜伽体式确定练习者存在的脊柱和骨盆姿势问题, 根据骨盆前倾、脊柱曲率、呼吸和能量模式把脊柱到骨盆分为4个类型 (A、P、C、N), 其中A、P、C是失衡类型。作者根据失衡类型的特点, 给出瑜伽纠正方案。目的是恢复身体的均衡, 从而达到健康的呼吸模式, 平衡的心态和稳定的坐姿。

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