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题名/责任者:

止于起点:瑜伽:yoga/陈曙星著

出版发行项:

杭州:浙江大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-308-20896-3/CNY49.00

载体形态项:

13, 243页:图;26cm

并列正题名:

Stop at the begining:yoga

其它题名:

瑜伽

个人责任者:

陈曙星 著

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

一般附注:

浙江省普通高等“十三五”新形态教材

责任者附注:

陈曙星, 杭州师范大学钱江学院体育与管理分院瑜伽专业老师, “双师型”教师。

提要文摘附注:

本书内容包括瑜伽的概述, 瑜伽的起源历史及发展介绍。以科学的态度面对古老的瑜伽; 正确理解瑜伽八支; 瑜伽练习的注意事项; 科学评估与选择适合的动作等。基本体位练习; 现代人体科学对身体的健康评估及动作对生理心理的影响; 何谓健康和正常的身体; 练习的目的; 打开关节的暖身动作; 拜日式及拜月式; 基本坐姿; 雷电坐姿系列; 瑜珈站立姿势; 扭转系列; 核心力量系列练习; 前屈系列练习; 伸展系列练习; 颠倒体位练习; 眼部练习; 呼吸法, 瑜伽对呼吸的描述; 现代科学对呼吸系统的认识。瑜伽清洁术, 古老的清洁术及正确的使用。契合法, 契合法及其运用。庞达术; 瑜伽放松术。冥想, 介绍观呼吸。

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