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题名/责任者:

1分钟超慢跑彻底改变了我/(日) 高槻奈保理著 佟凡译

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5184-5096-1/CNY42.80

载体形态项:

109页:彩图;21cm

个人责任者:

高槻奈保理 著

个人次要责任者:

佟凡 译

学科主题:

跑-健身运动-通俗读物

中图法分类号:

G822-49

提要文摘附注:

本书介绍了目前风靡全球的超慢跑运动: 以步行的速度缓慢跑步, 适合所有年龄段的人, 预防和改善与生活方式相关的高血压、糖尿病等疾病, 减脂, 活化大脑, 预防抑郁症、老年痴呆等。第一章开始超慢跑 (挑选合适的跑步鞋 ; 开始尝试跑步 ; 正确的姿势) 第二章享受超慢跑 (从讨厌跑步到爱上跑步, 日常生活中找一分钟时间跑步, 在家也能慢跑等) 第三章超慢跑饮食 (慢跑与饮食的关系 ; 超慢跑+饮食减脂 ; 调整膳食热量的技巧) 。

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