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• 200 1_ |a 1分钟超慢跑彻底改变了我 |A 1 fen zhong chao man pao che di gai bian le wo |f (日) 高槻奈保理著 |g 佟凡译

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2025

• 215 __ |a 109页 |c 彩图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书介绍了目前风靡全球的超慢跑运动: 以步行的速度缓慢跑步, 适合所有年龄段的人, 预防和改善与生活方式相关的高血压、糖尿病等疾病, 减脂, 活化大脑, 预防抑郁症、老年痴呆等。第一章开始超慢跑 (挑选合适的跑步鞋 ; 开始尝试跑步 ; 正确的姿势) 第二章享受超慢跑 (从讨厌跑步到爱上跑步, 日常生活中找一分钟时间跑步, 在家也能慢跑等) 第三章超慢跑饮食 (慢跑与饮食的关系 ; 超慢跑+饮食减脂 ; 调整膳食热量的技巧) 。

• 606 0_ |a 跑 |A pao |x 健身运动 |j 通俗读物

• 690 __ |a G822-49 |v 5

• 701 _0 |a 高槻奈保理 |A gao gui nai bao li |4 著

• 702 _0 |a 佟凡 |A tong fan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20250307

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