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题名/责任者:

找到你的活力密码/(美) 迈克尔·布劳斯, 斯泰茜·格里菲思著/Michael Breus, Stacey Griffith 杨雪菲译

出版发行项:

北京:华龄出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5169-2550-8/CNY129.90

载体形态项:

XIII, 305页:图;23cm

统一题名:

Energize!

个人责任者:

布劳斯 (Breus, Michael) 著

个人责任者:

格里菲思 (Griffith, Stacey) 著

个人次要责任者:

杨雪菲 译

学科主题:

生活方式-关系-健康-普及读物

中图法分类号:

R163-49

责任者附注:

迈克尔·布劳斯, 美国睡眠专家、临床心理学家、佐治亚大学临床心理学博士。斯泰茜·格里菲思, 美国知名健身品牌SoulCycle的明星讲师。

提要文摘附注:

你累吗? 你是否了解这样一个事实: 疲劳之所以成为现代人的常态, 不仅是因为生活节奏的加快, 更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突, 却不自觉或不知如何调整? 人体就是一节能量电池, 只有减少能量损耗, 时刻补充能量, 才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下, 通过基础知识的吸纳与单个案例的视角, (1) 逐步了解身体的能量从何而来, 又如何变化, (2) 认识自身天生的运转节奏 (与体质类型相对应的代谢类型+睡眠类型), 确定专属的充能档案类型 (你可能是这10种类型之一: 快型狮、中型狮、慢型狮、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚), (3) 获得为期4周的督导和一张可以在未来长期应用的日程表。最终综合的成果是, 能够与自己的DNA合作, 重新安排生活, 在正确的时机, 利用简单易行且不耗时的小事, 自然地最大化自己的能量, 充分地给身体充能和供能。

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