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• 200 1_ |a 找到你的活力密码 |A zhao dao ni de huo li mi ma |f (美) 迈克尔·布劳斯, 斯泰茜·格里菲思著 |d = Energize! |f Michael Breus, Stacey Griffith |g 杨雪菲译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 华龄出版社 |d 2023

• 215 __ |a XIII, 305页 |c 图 |d 23cm

• 314 __ |a 迈克尔·布劳斯, 美国睡眠专家、临床心理学家、佐治亚大学临床心理学博士。斯泰茜·格里菲思, 美国知名健身品牌SoulCycle的明星讲师。

• 330 __ |a 你累吗? 你是否了解这样一个事实: 疲劳之所以成为现代人的常态, 不仅是因为生活节奏的加快, 更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突, 却不自觉或不知如何调整? 人体就是一节能量电池, 只有减少能量损耗, 时刻补充能量, 才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下, 通过基础知识的吸纳与单个案例的视角, (1) 逐步了解身体的能量从何而来, 又如何变化, (2) 认识自身天生的运转节奏 (与体质类型相对应的代谢类型+睡眠类型), 确定专属的充能档案类型 (你可能是这10种类型之一: 快型狮、中型狮、慢型狮、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚), (3) 获得为期4周的督导和一张可以在未来长期应用的日程表。最终综合的成果是, 能够与自己的DNA合作, 重新安排生活, 在正确的时机, 利用简单易行且不耗时的小事, 自然地最大化自己的能量, 充分地给身体充能和供能。

• 500 10 |a Energize! |A Energize! |m Chinese

• 606 0_ |a 生活方式 |A sheng huo fang shi |x 关系 |x 健康 |j 普及读物

• 690 __ |a R163-49 |v 5

• 701 _1 |a 布劳斯 |A bu lao si |g (Breus, Michael) |4 著

• 701 _1 |a 格里菲思 |A ge li fei si |g (Griffith, Stacey) |4 著

• 702 _0 |a 杨雪菲 |A yang xue fei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230728

• 905 __ |a LJUZC |d R163-49/7

• 920 __ |a 222016 |z 1