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题名/责任者:

睡不着的时候就看看/(日)大岛信赖著 尹晓静译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-67376-3/CNY52.00

载体形态项:

12, 176页:图;19cm

统一题名:

無意識さんの力でぐっすり眠れる本

个人责任者:

(日) 大岛信赖 著

个人次要责任者:

尹晓静 译

学科主题:

睡眠障碍-防治

中图法分类号:

R749.7

相关题名附注:

封面题日文题名：無意識さんの力でぐっすり眠れる本

责任者附注:

大岛信赖, 心理咨询师、作家、株式会社Insight Counseling代表董事。毕业于美国阿斯伯里大学心理学系。开发了短程治疗的FAP疗法 (Free from Anxiety Program), 该疗法不仅适用于心理创伤治疗, 更广泛应用于各类案例的心理咨询。

提要文摘附注:

本书介绍了阻止你“想太多”的方法, 帮助你睡前停下过度思考, 平复心情, 从而快速进入深度睡眠。该书由日本人气心理咨询师大岛信赖倾力打造, 他不仅拥有长达31年的专业咨询经验, 更成功帮助超过10万名来访者解决睡眠困扰。更令人惊喜的是, 书中的方法不仅能帮助你快速入睡, 更能改善人际关系, 提升工作效率, 让你在白天也能保持最佳状态。如果你正因思虑过度而饱受失眠困扰, 这本书将成为你通往优质睡眠的指南针。让我们跟随大岛信赖先生的专业指导, 重新找回平静安眠的夜晚。

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