珠海科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

腰痛退散!:5分钟高效运动自救法/闫琪, 吴智钢, 人邮体育编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-64151-9/CNY39.80

载体形态项:

111页:彩图;21cm

其它题名:

5分钟高效运动自救法

个人责任者:

闫琪 编著

个人责任者:

吴智钢 编著

团体责任者:

人邮体育 编著

学科主题:

腰腿痛-运动疗法

中图法分类号:

R681.505

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委, 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS), FMS (功能性动作筛查) 国际认证讲师 ; FMS、SFMA (选择性功能动作评估) 高级认证专家, 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员等。吴智钢, 唐都医院军事训练伤防治中心副主任医师、副教授、硕士研究生导师, 外科学博士后, 航空航天与航海医学博士后 ; 西京医院、唐都医院特聘客座教授 ; 研究方向为骨科与运动康复, 体能组训与军事训练伤防治。

提要文摘附注:

本书共4章, 第一章简要介绍了腰部小知识, 第二章讲解了腰部疼痛的常见原因, 第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案, 第四1章告诉读者, 可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂, 动作讲解配合文字说明和视频, 方便读者理解和掌握。

豆瓣简介：