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题名/责任者:

拉筋让你更年轻/(日) 荒川裕志著 萧云菁译

出版发行项:

石家庄:河北科学技术出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5717-1067-5/CNY59.00

载体形态项:

10, 142页:彩图;21cm

个人责任者:

荒川裕志 著

个人次要责任者:

萧云菁 译

学科主题:

经筋-保健操-基本知识

中图法分类号:

G831

责任者附注:

荒川裕志, 东京大学研究所综合文化研究科学术研究员。

提要文摘附注:

本书介绍了轻松、简单, 可以快速上手的拉筋操。作者荒川裕志是运动学专家, 职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验, 总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操, 每种拉筋操都精准地细分, 使之满足读者的不同需求。比如平时没时间运动或不喜欢运动的人, 可选择轻松简单的基本拉筋操 ; 想进一步伸展肌肉的人, 则练活力拉筋操 ; 久坐办公室、常常感到腰酸背痛的人, 或是希望增进健康与达到减肥效果的人, 以及想在赛场上表现更棒的运动健将, 也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。

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