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题名/责任者:

自在拉伸手册/(英) 苏珊·E. 克拉克著 李剑霞译

出版发行项:

大连:大连理工大学出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5685-4879-3 精装/CNY88.00

载体形态项:

113页:彩图;22cm

统一题名:

Lazy person's guide to exercise

个人责任者:

克拉克, 苏珊·E. 著

个人次要责任者:

李剑霞 译

学科主题:

健身运动-手册

中图法分类号:

G883-62

出版发行附注:

本书中文简体版权经由锐拓传媒取得

责任者附注:

苏珊·E. 克拉克, 是一位善于撰写健康及自助题材的作家。她专注于帮助人们克服身体的、心理的和精神上的挑战, 从而使人们更好地享受生活。她研究过瑜伽和印度的传统理论, 目前居住在英国的约克郡。

提要文摘附注:

本书是一本可以帮助读者轻松享受运动的书, 作者设定了7个不同场所, 包括睡床、沙发、办公桌、厨房等; 7种不同的动作形式, 包括伸展、弯腰、扭转、抬起等; 拉伸身体的7个部位, 包括肩、颈、下背部、小腿等。简单的拉伸动作对保持肌肉强壮和关节灵活非常重要, 只要掌握拉伸的技巧和窍门, 就可以在任何时间、任何地点安全地进行运动, 甚至不需要离开家, 每天只需要10或15分钟, 通过本书中简单而有趣的拉伸练习, 就可以体会到拉伸运动的益处。

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