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题名/责任者:

自控力:斯坦福大学掌控情绪的心理学课程/(美) 凯利·麦格尼格尔著/= Kelly Megonigal 王鹏程译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5596-4943-0/CNY55.00

载体形态项:

243页;24cm

统一题名:

Upside of stress

其它题名:

斯坦福大学掌控情绪的心理学课程

个人责任者:

麦格尼格尔 (Megonigal, Kelly) 著

个人次要责任者:

王鹏程 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal)，斯坦福大学备受赞誉的心理学家，麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》和《在压力下好好生活》两门课程。

提要文摘附注:

本书是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。情绪就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到情绪失控时的想法、压力、生理反应，以及你选择怎样应对情绪。这个定义也强调了有关情绪的一个重要真相：情绪和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到情绪失控；无法掌控情绪，你也无法开创有意义的生活。“在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们最吸引人的研究。”但最重要的，这是一本帮你与情绪共存的实用指南。拥抱情绪会使你面对挑战时更主动，运用情绪的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将情绪失控的窘境转变为社会交往的机会，而不是离群索居。最终，它提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。

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