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题名/责任者:

饮食代谢力:不节食, 不暴走, 吃出易瘦体质/(日) 森拓郎著 朱悦玮译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5576-9653-5/CNY52.80 (含计划本)

载体形态项:

173页:彩图;21cm+30天饮食瘦身计划本1册

其它题名:

不节食, 不暴走, 吃出易瘦体质

个人责任者:

森拓郎 著

个人次要责任者:

朱悦玮 译

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

R161

责任者附注:

森拓郞, 日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINA-TO”, 提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他独创的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持, 还受到电视、杂志等众多媒体的关注, 是目前日本炙手可热的塑身达人。已出版《运动饮食1: 9》《美女饮食图鉴》等图书。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。已出版译作《运动饮食1: 9》《灼眼的夏娜》等。

提要文摘附注:

本书主要包括“40岁以上的人只要提高身体代谢力, 一样可以轻松享瘦! ”“提升代谢力的十大饮食守则”“代谢愈差的人愈容易犯下的错误减肥法! ”等内容。作者先阐述了自己的理论, 提高代谢力就能让身体变瘦。随后, 解释了如何提高代谢力, 比如改变饮食结构, 摄入蛋白质和糖等的比例分配, 除此之外, 还可以通过改变饮食习惯来达到提高代谢力的目的, 比如细嚼慢咽、少吃多餐等。

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