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• 200 1_ |a 饮食代谢力 |A yin shi dai xie li |e 不节食, 不暴走, 吃出易瘦体质 |f (日) 森拓郎著 |g 朱悦玮译

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2021

• 215 __ |a 173页 |c 彩图 |d 21cm |e 30天饮食瘦身计划本1册

• 314 __ |a 森拓郞, 日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINA-TO”, 提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他独创的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持, 还受到电视、杂志等众多媒体的关注, 是目前日本炙手可热的塑身达人。已出版《运动饮食1: 9》《美女饮食图鉴》等图书。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。已出版译作《运动饮食1: 9》《灼眼的夏娜》等。

• 330 __ |a 本书主要包括“40岁以上的人只要提高身体代谢力, 一样可以轻松享瘦! ”“提升代谢力的十大饮食守则”“代谢愈差的人愈容易犯下的错误减肥法! ”等内容。作者先阐述了自己的理论, 提高代谢力就能让身体变瘦。随后, 解释了如何提高代谢力, 比如改变饮食结构, 摄入蛋白质和糖等的比例分配, 除此之外, 还可以通过改变饮食习惯来达到提高代谢力的目的, 比如细嚼慢咽、少吃多餐等。

• 517 1_ |a 不节食, 不暴走, 吃出易瘦体质 |A bu jie shi , bu bao zou , chi chu yi shou ti zhi

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 基本知识

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |a 森拓郎 |A sen tuo lang |4 著

• 702 _0 |a 朱悦玮 |A zhu yue wei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20211110

• 905 __ |a LJUZC |d R161/417

• 920 __ |a 222016 |z 1