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题名/责任者:

还你健康睡眠/主编刘杨, 薛家鹏

出版发行项:

北京:科学技术文献出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5235-1961-5/CNY58.00

载体形态项:

235页:彩图;24cm

个人责任者:

刘杨 主编

个人责任者:

薛家鹏 主编

学科主题:

睡眠-养生(中医)-普及读物

中图法分类号:

R163-49

责任者附注:

刘杨, 北京中医药大学临床医学硕士学位, 中共党员, 主治医师。现工作于北京中医药大学东方医院推拿理疗科。薛家鹏, 主治医师, 北京中医药大学临床医学硕士学位, 国家中医心理师二级, 世界中医药联合会中医心理学专业委员会委员。

提要文摘附注:

本书作者结合了中医的阴阳五行理论, 详细阐述了睡眠与人体健康之间的微妙联系--良好的睡眠是维持身体阴阳平衡的关键, 而失衡则是导致多种疾病的根本原因。书中不仅提供了关于如何通过调整饮食、改善生活习惯来促进睡眠的建议, 还介绍了一些简单的中医按摩和针灸技巧。通过这些自然疗法, 大家可以有效地缓解压力, 促进身体的自我修复能力, 从而获得更高质量的睡眠。此外, 书中还探讨了睡眠与情绪之间的关系, 提出了通过冥想和呼吸练习来改善睡眠质量的方法。

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