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• 010 __ |a 978-7-5235-1961-5 |d CNY58.00

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• 200 1_ |a 还你健康睡眠 |A huan ni jian kang shui mian |f 主编刘杨, 薛家鹏

• 210 __ |a 北京 |c 科学技术文献出版社 |d 2024

• 215 __ |a 235页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 刘杨, 北京中医药大学临床医学硕士学位, 中共党员, 主治医师。现工作于北京中医药大学东方医院推拿理疗科。薛家鹏, 主治医师, 北京中医药大学临床医学硕士学位, 国家中医心理师二级, 世界中医药联合会中医心理学专业委员会委员。

• 330 __ |a 本书作者结合了中医的阴阳五行理论, 详细阐述了睡眠与人体健康之间的微妙联系--良好的睡眠是维持身体阴阳平衡的关键, 而失衡则是导致多种疾病的根本原因。书中不仅提供了关于如何通过调整饮食、改善生活习惯来促进睡眠的建议, 还介绍了一些简单的中医按摩和针灸技巧。通过这些自然疗法, 大家可以有效地缓解压力, 促进身体的自我修复能力, 从而获得更高质量的睡眠。此外, 书中还探讨了睡眠与情绪之间的关系, 提出了通过冥想和呼吸练习来改善睡眠质量的方法。

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 养生(中医) |j 普及读物

• 690 __ |a R163-49 |v 5

• 701 _0 |a 刘杨 |A liu yang |4 主编

• 701 _0 |a 薛家鹏 |A xue jia peng |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20250814

• 905 __ |a LJUZC |d R163-49/13

• 920 __ |a 222016 |z 1