珠海科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

心情不好，做会儿冥想:75 essential meditations to reduce stress, improve mental health, and find peace in the everyday:养成松弛感让情绪自由的75个练习/(美)马修·索科洛夫(Matthew Sockolov)著 李瑞鹏，张金玲译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-111-76313-0 精装/CNY69.00

载体形态项:

43, 224页;19cm

统一题名:

Practicing mindfulness ; 75 essential meditations to reduce stress, improve mental health, and find peace in the everyday

其它题名:

养成松弛感让情绪自由的75个练习

个人责任者:

(美) 索科洛夫 (Sockolov, Matthew) 著

个人次要责任者:

李瑞鹏 译

个人次要责任者:

张金玲 译

学科主题:

精神疗法

中图法分类号:

R493

版本附注:

Althea Press通过BIG APPLE AGENCY授权出版

提要文摘附注:

本书是一本你的冥想练习枕边书, 汇集75个全面实用的三部分练习：基础的冥想练习; 每日练习; 化解负面情绪的练习。练习时长从5分钟、10分钟到20分钟不等, 方便你随时随地根据自己的需要进行练习, 练习的难度循序渐进, 旨在能帮助你更好地养成冥想练习的习惯, 规律持续的练习能给你带去清晰、友善、智慧、平和的心理能量。

豆瓣简介：