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题名/责任者:

精益健走手册:升级版/(英) 妮娜·芭若芙著/Nina Barough 徐红译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-121-31716-3 精装/CNY79.80

载体形态项:

192页:彩图;24cm

统一题名:

Walking for fitness : make every step count

个人责任者:

芭若芙 (Barough, Nina) 著

个人次要责任者:

徐红 译

学科主题:

步行-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

出版发行附注:

本书中文简体版专有出版权由Dorling Kindersley授予电子工业出版社

责任者附注:

妮娜·芭若芙, 英国著名健走专家, 一年一度的“月球漫步”活动的发起者和践行人。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

对于跑步、游泳、球类等运动来说, 健走是一项低强度运动, 也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动, 且身体不易受到损伤, 还能有助人们在进行其他运动时提升效果, 可谓一走多得。在多数人的观念中, 健走与散步类似, 但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中健走的全面知识, 还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥, 这本书都能轻松帮你实现。

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