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• 010 __ |a 978-7-121-31716-3 |b 精装 |d CNY79.80

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 精益健走手册 |A jing yi jian zou shou ce |e 升级版 |f (英) 妮娜·芭若芙著 |d = Walking for fitness |f Nina Barough |g 徐红译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2017

• 215 __ |a 192页 |c 彩图 |d 24cm

• 306 __ |a 本书中文简体版专有出版权由Dorling Kindersley授予电子工业出版社

• 314 __ |a 妮娜·芭若芙, 英国著名健走专家, 一年一度的“月球漫步”活动的发起者和践行人。

• 320 __ |a 有索引

• 330 __ |a 对于跑步、游泳、球类等运动来说, 健走是一项低强度运动, 也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动, 且身体不易受到损伤, 还能有助人们在进行其他运动时提升效果, 可谓一走多得。在多数人的观念中, 健走与散步类似, 但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中健走的全面知识, 还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥, 这本书都能轻松帮你实现。

• 500 10 |a Walking for fitness : make every step count |A Walking For Fitness : Make Every Step Count |m Chinese

• 606 0_ |a 步行 |A bu xing |x 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 芭若芙 |A ba ruo fu |g (Barough, Nina) |4 著

• 702 _0 |a 徐红 |A xu hong |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20220825

• 905 __ |a LJUZC |d G883/58

• 920 __ |a 222016 |z 1