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• 200 1_ |a 从功能到体能 |A cong gong neng dao ti neng |e 递进式健身图解 |e 视频学习版 |f 闫琪著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 149页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 上海体育学院客座教授; 获得美国国家体能协会体能训练专家 (BSCA-CSCS) 认证和私人体能教练 (NSCA-CPT) 认证; 获得IHP高级功能性体能教练认证和IHP综合格斗体能教练认证; FMS国际认证讲师, FMS、SFMA高级认证专家等。

• 330 __ |a 本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线, 提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人, 还是拥有较高体能水平的运动爱好者, 都可以根据自身情况, 选择合适的训练计划进行训练。此外, 本书通过真人示范、分步图解的形式对98个训练动作进行了展示并免费提供了部分训练动作的演示视频, 旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术, 科学提高锻炼效果。

• 517 1_ |a 递进式健身图解 |A di jin shi jian shen tu jie

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 图解

• 690 __ |a G883-64 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20221213

• 905 __ |a LJUZC |d G883-64/17

• 920 __ |a 222016 |z 1