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- 010 __ |a 978-7-5484-5288-1 |d 49.8
- 100 __ |a 20230505d2023 ekmy0chiy50 ea
- 200 0_ |a 一分钟练出魔鬼身材 |e 韩国健身女神教你60招完美曲线操 |f (韩) 崔玄真著
- 210 __ |a 哈尔滨 |c 哈尔滨出版社 |d 2020.9
- 330 __ |a 本书是韩国演艺圈超受欢迎的韩国明星私教的“1分钟曲线”, 了大量塑造身体曲线的体式, 这些都是经过作者十多年的运动经验与教学实践所证实的有效体式。不管在什么时间, 在什么地方, 每个体式都只需坚持1分钟, 就能有效塑造优美体态和身材曲线。流汗运动1小时, 不如做1分钟! 针对时间有限的现代人, 再忙每天都能抽出1分钟练瘦不再找借口。不需器材, 不用汗流浃背, 就能优雅变美。每个动作每天都只需要“1分钟”, 就是这么简单的轻松练更有1日计划--美胸腹、提臀、瘦腿、纤臂……想瘦那里就瘦那里, 本书通过调整姿势, 有效刺激肌肉而帮助身体改变“尺”, 增加燃脂肌力, 找回纤瘦曲线, 变成“易瘦体质”。不论你是想减肥或雕塑身体曲线, 都可以通过这套美体来完成。