机读格式显示(MARC)

• 000 01799nam0 2200301 450

• 001 0000432278

• 005 20230506085600.0

• 010 __ |a 978-7-5192-5367-7 |d CNY79.80

• 100 __ |a 20200616d2020 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a ak a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 伯恩斯焦虑自助疗法 |A bo en si jiao lv zi zhu liao fa |d = When panic attacks |f (美) 戴维·伯恩斯著 |g 叶可非译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 世界图书出版公司 |d 2020

• 215 __ |a 455页 |c 图 |d 24cm

• 300 __ |a 抗焦虑经典读物

• 314 __ |a 戴维·伯恩斯, 美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法的主要发展者之一。

• 320 __ |a 有书目 (第451-455页)

• 330 __ |a 本书通过40多种简单有效的技巧, 让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗? 你是否在夜里辗转反侧, 为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼? 你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感? 你可能没有意识到, 这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时, 你实际上是在欺骗自己, 告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活, 晚上睡觉, 感觉平静和放松, 克服害羞, 和别人一起玩乐, 做充满活力的演讲……会是什么感觉? 积极性、生产力和自信。有了这四十种技巧, 你的恐惧就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究, 并解释了为什么他们有时会弊大于利。这不是流行心理学, 但已被证明是比药物更有效。对于那些担焦虑的人来说是必不可少的手册。

• 500 10 |a When panic attacks : the new, drug-free anxiety therapy that can change your life |A When Panic Attacks : The New, Drug-free Anxiety Therapy That Can Change Your Life |m Chinese

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _1 |a 伯恩斯 |A bo en si |g (Burns, David) |4 著

• 702 _0 |a 叶可非 |A ye ke fei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20230214

• 905 __ |a LJUZC |d B842.6-49/169

• 920 __ |a 222016 |z 1