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• 200 1_ |a 三型睡眠指南 |A san xing shui mian zhi nan |e 理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划 |f (澳) 奥利维亚·阿雷佐洛著 |d = Bear, lion or wolf |e how understanding your sleep type could change your life |f Olivia Arezzolo |g 殷树喜译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2023

• 215 __ |a XII, 172页 |d 21cm

• 314 __ |a 奥利维亚·阿雷佐洛, 澳大利亚著名睡眠专家, 丝涟、宜家等品牌睡眠产品顾问。

• 330 __ |a 有人是天生的夜行者, 有人是早起者, 有人睡五六个小时就精力充沛, 有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别, 不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征, 本书作者提出了睡眠类型的概念, 并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将: 理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因, 以及各种活跃因素对睡眠的影响 ; 了解你的睡眠类型, 在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案, 大幅提升你的睡眠质量。

• 500 10 |a Bear, lion or wolf : how understanding your sleep type could change your life |A Bear, Lion Or Wolf : How Understanding Your Sleep Type Could Change Your Life |m Chinese

• 517 1_ |a 理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划 |A li jie shui mian lei xing, ding zhi 28 tian shui mian gai bian ji hua

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 调节 (生理) |j 指南

• 690 __ |a R338.63-62 |v 5

• 701 _1 |a 阿雷佐洛 |A a lei zuo luo |g (Arezzolo, Olivia) |4 著

• 702 _0 |a 殷树喜 |A yin shu xi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230423

• 905 __ |a LJUZC |d R338.63-62/1

• 920 __ |a 222016 |z 1