机读格式显示(MARC)

• 000 01464nam0 2200289 450

• 001 0000409339

• 005 20221117154300.0

• 010 __ |a 978-7-115-52663-2 |d CNY98.00

• 100 __ |a 20200610d2020 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c ger

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a ak z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 女性无器械训练宝典 |A nv xing wu qi xie xun lian bao dian |f (德) 马蒂娜·斯坦巴赫著 |g 李蕾译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 295页 |c 彩图 |d 23cm

• 312 __ |a 德文题名原文取自版权页

• 314 __ |a 马蒂娜·斯坦巴赫, 运动健身领域的记者, 出生于1978年。

• 330 __ |a 你想拥有紧致健美的身材吗? 你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写, 系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法, 另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习, 并能取得理想的健身效果。本书适合健身爱好者阅读。

• 500 10 |a Das Women's Health Workout ohne Ger?te |A Das Women's Health Workout Ohne Ger?te |m Chinese

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 斯坦巴赫 |A si tan ba he |g (Steinbach, Martina), |f 1978- |4 著

• 702 _0 |a 李蕾 |A li lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20220524

• 905 __ |a LJUZC |d G883/54

• 920 __ |a 222016 |z 1