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• 200 1_ |a 用心理学拯救行为上瘾 |A yong xin li xue zheng jiu xing wei shang yin |d = Behavioural addiction |f 张霞著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国纺织出版社有限公司 |d 2023

• 215 __ |a 220页 |d 21cm

• 314 __ |a 张霞, 高校教师, 主要研究领域是大脑的结构和功能, 成瘾一直是她的研究重点。

• 330 __ |a 身处数字时代, 我们比人类历史上的任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与酒精、药物等化学物质有关, 更加隐蔽不易被觉察的是行为, 上瘾, 就是那些做了之后感觉不错, 情不自禁还想做, 哪怕长期看来会给自己带来严重伤害的行为, 如暴食、购物、沉迷手机、刷短视频等。本书从心理学、神经生物学和脑科学入手, 解释了上瘾的生理和生理原因, 揭晓了上瘾的规律, 剖析了“欲罢不能”背后的心理机制, 让读者对行为上瘾有一个全面的、客观的认识, 提高对诱惑因素的觉察力和免疫力, 同时反向利用上瘾的机制, 利用全新的“无害行为”来替代之前有害的上瘾习惯, 重获对生活和自我的掌控权。

• 510 1_ |a Behavioural addiction |z eng

• 606 0_ |a 病态心理学 |A bing tai xin li xue |x 研究

• 690 __ |a B846 |v 5

• 701 _0 |a 张霞 |A zhang xia |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230822

• 905 __ |a LJUZC |d B846/42

• 920 __ |a 222016 |z 1