机读格式显示(MARC)

• 000 00567nam 2200121 450

• 001 0000457618

• 010 __ |a 9787518436064 |d 58

• 100 __ |a 20230612d2023 ekmy0chiy50 ea

• 200 __ |a 减脂增肌餐 一盘搞定 |f 于康，李宁编著

• 210 __ |c 中国轻工业出版社 |a 北京 |d 2021.11

• 215 __ |a 192页 |d 24cm |e 彩图

• 330 __ |a 本书是一本关于减脂增肌的菜谱。专门针对运动人群、有瘦身需求的人群。食材选择上，低脂肪、低热量、高营养、高纤维，不同食材合理搭配，平衡膳食；制作方法上，采用蒸、煮、拌、烤等简单健康的烹饪方式，更精致、更健康。全书菜谱巧妙搭配，严控热量，营养、美味、瘦身、养

• 690 __ |a TS972.161