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• 200 1_ |a 健身三大项 |A jian shen san da xiang |e 深蹲、硬拉及卧推入门指南 |f 胡恒超编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 120页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 胡恒超, 健身教练、培训师; AASFP私人认证教练、IPTFA私人认证教练、网球ITF认证教练、中国高尔夫球协会CGA认证教练。

• 330 __ |a 全书分为5章, 简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知; 其次, 详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理, 热身动作、自重与负重训练动作和变式, 以及常见错误与解决方案; 并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练, 可以提高身体的力量、稳定性和协调性, 从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。

• 517 1_ |a 深蹲、硬拉及卧推入门指南 |A shen dun 、ying la ji wo tui ru men zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练 |j 指南

• 690 __ |a G883.2-62 |v 5

• 701 _0 |a 胡恒超 |A hu heng chao |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20221213

• 905 __ |a LJUZC |d G883.2-62/1

• 920 __ |a 222016 |z 1