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• 200 1_ |a 办公室轻健身 |A ban gong shi qing jian shen |f 冯强编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 131页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 冯强, 国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任。

• 330 __ |a 本书是一本不可或缺的健身指南! 本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题, 82个针对全身6大身体部位肌群的徒手动作练习, 帮助你在狭小的空间里舒缓全身, 高效减脂塑形。此外, 针对办公族时间比较少, 本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案, 提供了可以在工作间隙进行的, 以时间为单位的碎片化训练计划, 粘贴在工位处, 可以采用坐姿和站姿随时进行运动。让你远离久坐的危害, 重塑健康的体姿。

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 冯强 |A feng qiang |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220809

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