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题名/责任者:

HIIT高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法/(美) 乔丹·D. 梅茨尔, 迈克·齐默尔曼著 张青译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46263-3/CNY69.00

载体形态项:

x, 254页:彩图;24cm

并列正题名:

Dr. Jordan Metzl's workout prescription:10, 20 and 30-minute high-intensity interval training workouts for every fitness level

其它题名:

10分钟 20分钟 30分钟训练法

丛编项:

悦动空间.健身训练

个人责任者:

梅茨尔 (Metzl, Jordan D.) 著

个人责任者:

齐默尔曼 (Zimmerman, Mike) 著

个人次要责任者:

张青 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

相关题名附注:

英文并列题名取自封面

责任者附注:

乔丹·D. 梅茨尔 (Jordan D. Metzl), 他是美国纽约特种外科医院的一名屡获殊荣的运动医学医生, 接诊过2万多名各年龄段的运动性损伤患者。迈克·齐默尔曼 (Mike Zimmerman),他是美国作家、本书的合著者, 已著有30 多本书, 包括之前与乔丹·D. 梅茨尔博士合著的《运动员家庭治疗手册》( The Athlete's Book of Home Remedies) 等。

提要文摘附注:

这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练 (HIIT) 的指南。全书共分为4个部分: 第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划; 第2部分系统讲解了训练间歇该做些什么, 包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等; 第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容; 第4部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。

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