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题名/责任者:

睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术/(日) 西多昌规著 李亚译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2019

ISBN及定价:

978-7-5057-4084-6 精装/CNY48.00

载体形态项:

160页;19cm

并列正题名:

Sleep book

其它题名:

一觉睡到大天亮的高效酣睡术

个人责任者:

西多昌规 著

个人次要责任者:

李亚 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R163

责任者附注:

西多昌规, 精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医教室讲师。

提要文摘附注:

本书是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点, 为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧, 包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面, 做了详细具体的介绍, 能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。

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