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题名/责任者:

不正经的科学:人类睡眠的另类研究/(美) 特里·克拉利, W·戴维·布朗, 威廉·凯恩著 朱机译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-59429-7/CNY49.90

载体形态项:

140页, [1] 页图版:图;21cm

统一题名:

Sleeping your way to the top : how to get the sleep you need to succeed

其它题名:

人类睡眠的另类研究

丛编项:

科学新生活文丛

个人责任者:

克拉利 (Cralle, Terry) 著

个人责任者:

布朗 (Brown, W. David) 著

个人责任者:

凯恩 (Cane, William) 著

个人次要责任者:

朱机 译

学科主题:

科学知识-普及读物

学科主题:

睡眠-人体生理学-研究

中图法分类号:

Z228

中图法分类号:

R338.63

出版发行附注:

本书中文简体字版由STERLING出版公司授权人民邮电出版社有限公司出版

相关题名附注:

英文题名原文取自版权页

责任者附注:

特里·克拉利, 是一家睡眠障碍中心的联合创始人, 也是睡眠健康顾问、教育家和倡导者。W·戴维·布朗, 是美国睡眠医学委员会专科医师, 在多家睡眠中心担任临床主任, 为数百名患有各种睡眠障碍的患者提供治疗。

提要文摘附注:

本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠, 以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明, 睡眠促进心理和生理运动技能, 我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍, 例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时, 我们会探讨一些促进睡眠的方法, 这些方法都经过临床检验, 应该可以给各行各业的读者都带来助力。

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