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题名/责任者:

学会放松/(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·罗宾斯·埃谢尔曼, 马修·麦凯著/Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay 李瑞鹏, 孙瑜译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-111-76258-4/CNY85.00

载体形态项:

xviii, 373页:图;21cm

统一题名:

Relaxation and stress reduction workbook

个人责任者:

戴维斯 (Davis, Martha) 著

个人责任者:

埃谢尔曼 (Eshelman, Elizabeth Robbins) 著

个人责任者:

麦凯 (McKay, Matthew) 著

个人次要责任者:

李瑞鹏 译

个人次要责任者:

孙瑜 译

学科主题:

青少年-心理卫生-健康教育

中图法分类号:

G444

版本附注:

译自原书第7版

出版发行附注:

本书中文简体字版由New Harbinger Publications通过BIG APPLE AGENCY授权机械工业出版社仅在中国大陆地区 (不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区) 独家出版发行

责任者附注:

玛莎·戴维斯博士 (Martha Davis, PhD), 曾在加利福尼亚州圣克拉拉凯泽永久医疗中心 (Kaiser Permanente Medical Center) 的精神科工作, 在那里从事个人、夫妻和团体心理治疗工作长达30多年。伊丽莎白·罗宾斯·埃谢尔曼 (Elizabeth Robbins Eshelman), 社会工作硕士 (MSW), 为凯泽永久医疗计划 (Kaiser Permanente Health Care Program) 工作了37年。马修·麦凯博士 (Matthew McKay, PhD), 是加利福尼亚州伯克利赖特学院 (Wright Institute) 的一名教授。李瑞鹏, 美国正念冥想认证导师、牛津大学正念认知疗法导师、国际正念导师协会认证导师 (专业级), 常年在企业、高校等授课。孙瑜, 北京大学硕士, 正念冥想爱好者与践行者, 常年旅居东南亚、云南、新疆。

提要文摘附注:

本书详细介绍了在日益过度刺激的世界中平静身心的简单、循序渐进的技巧。现在它的第7版为治疗师和他们的客户提供了全新的减压技术, 以对抗压力的影响, 并将健康的放松习惯融入日常生活的每个方面。在本书中, 你将探索自己的压力触发因素和症状, 并学习如何创建个人减压行动计划。每一章都介绍了一种不同的放松方法, 解释了为什么这种方法有效, 并提供了当你感到有压力时可以做的练习。

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