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题名/责任者:

习惯革命:如何通过脑科学重塑你的行为习惯/(美) 吉娜·克莱奥著 余莉译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-111-75918-8/CNY69.00

载体形态项:

xxiv, 324页:图;21cm

统一题名:

Habit revolution : simple steps to rewire your brain for powerful habit change

其它题名:

如何通过脑科学重塑你的行为习惯

丛编项:

“自我进化”系列丛书;02

个人责任者:

克莱奥 (Cleo, Gina) 著

个人次要责任者:

余莉 译

学科主题:

习惯性-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

相关题名附注:

英文题名原文取自封面

责任者附注:

吉娜·克莱奥 (Gina Cleo), 博士。目前脑科学和行为科学研究领域的权威之一; 她是澳大利亚邦德大学的教授, 创办了习惯改变研究所, 在那里她培训习惯训练的导师, 并帮助人们学习与掌握改变习惯的方法。

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

本书通过探索习惯的运作方式及其背后的神经学原理向我们揭示了自控力资源的可耗竭性, 认为只有把行为变成一种本能的和下意识的习惯, 才能为我们的成功带来持久的改变。本书还为我们提供了养成新习惯和改掉旧习惯的实用策略。无论多大年纪且习惯多么根深蒂固, 只要掌握科学的方法, 我们都可以重塑自己的神经系统, 通过改变习惯重启人生。

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