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题名/责任者:

瑜伽体式精讲/主编张秋艳

出版发行项:

北京:首都经济贸易大学出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5638-3581-2/CNY65.00

载体形态项:

328页:彩图;24cm

个人责任者:

张秋艳 主编

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

一般附注:

北京物资学院2022年教材出版基金资助

责任者附注:

张秋艳, 女, 河南宝丰人, 北京体育大学体育教育训练学硕士, 现任教于北京物资学院, 担任北京物资学院本科及研究生瑜伽课程和健身操课程的教学和科研工作, 同时担任北京物资学院瑜伽队和健身舞蹈队教练工作。

书目附注:

有书目 (第328页)

提要文摘附注:

本书致力于从技术层面为习练者提供体式正位习练的指引。除了体式的习练步骤之外, 给出了体式中每个部位的发力要点, 以及力与力之间拮抗平衡关系, 为学生习练时的思考提供参考点。学生在本体感觉未建立时, 可以根据“要点”在体式中发起有效的内在行动来组织整合身体, 并在调整的过程中训练神经系统, 获取内在感受, 建立身心的连接, 进而通过内在感受的反馈进一步调整体式。而不仅仅只是在习练时摆出体式的姿势, 却不知道如何在姿势中采取有效的行动来赋予体式内在的生命力。“要点”也可作为培养专注力和冥想的“定锚点”, 习练者通过“定锚点”引导意识向内看, 让头脑意识专注在当下, 获得冥想的结果。

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