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题名/责任者:

智慧健身:提升训练效率的健身科学/(英) 皮特·麦考尔著 张雨熙译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54179-6/CNY128.00

载体形态项:

xx, 295页:彩图;24cm

其它题名:

提升训练效率的健身科学

个人责任者:

麦考尔 (McCall, Pete) 著

个人次要责任者:

张雨熙 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

责任者附注:

皮特·麦考尔 (Pete McCall), PMc Fitness Solutions创始人、总裁, 美国运动协会认证私人教练 (ACE-CPT), 美国国家运动医学学会认证私人教练 (NASM-CPT), 美国国家体能协会认证体能训练师 (CSCS)。张雨熙, 中国政法大学法学硕士; 水球国家健将级运动员、水球国家一级裁判员、国家体育总局职业技能鉴定指导中心认证社会体育指导员、北京市水上救生协会认证救生员。

书目附注:

有书目 (第292-295页)

提要文摘附注:

本书的作者基于多年的研究和实践经验, 为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在本书中, 作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体, 帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识; 然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法, 针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习, 训练者可根据需求自由选择; 最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。本书将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

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