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题名/责任者:

来, 一起愉快地减肥吧/董美仙主编

出版发行项:

北京:中国纺织出版社有限公司,2023

ISBN及定价:

978-7-5180-9798-2/CNY49.80 (含手册)

载体形态项:

145页:图;21cm+1手册 (20cm)

并列正题名:

Come on let's lose weight happily

个人责任者:

董美仙 主编

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

TS974.14

相关题名附注:

英文题名取自封面

责任者附注:

董美仙, 中西医结合专业博士, 瑞士Paracelsus 生物医学研习者, 医学健康领域的前沿探索者与积极实践者。

提要文摘附注:

本书从读者常见的减肥困惑出发, 介绍了体重指数、体脂率、腰臀比、基础代谢率等身体指标, 也介绍了肥胖类型、理想体型、减脂六要素、运动塑形等问题。针对不同类型的肥胖分别给予相应的解决方案。本书不主张天天计算热量, 旨在教会大家易学易做的饮食原则, 打造减肥脑、减肥肠, 充分调动身体的潜能, 在减肥的过程中身心愉悦。在减脂的过程中同时关注增肌和体型体态的塑造, 全方位提升身体素质与美感。

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