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题名/责任者:

核心力量与体能训练/郑文伯编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-55422-2/CNY49.80

载体形态项:

150页:彩图;24cm

个人责任者:

郑文伯 编著

学科主题:

体能-身体训练-研究

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

郑文伯, 北京体育大学运动人体科学学士、运动训练学硕士, 国家体育总局运动医学研究所副研究员。

提要文摘附注:

本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识, 核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试, 核心训练的热身方法, 核心稳定性、核心力量、核心爆发力, 以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果, 以书中介绍的训练原则为基础, 选择适合自己的运动方案, 科学地提高训练效率。

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