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题名/责任者:

高效睡眠:快速修复身体疲劳术/(日) 梶本修身著 陈婧译

出版发行项:

北京:东方出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5207-3026-6/CNY58.00

载体形态项:

186页:图;21cm

其它题名:

快速修复身体疲劳术

个人责任者:

梶本修身, 1962- 著

个人次要责任者:

陈婧 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

梶本修身, 医学博士。

提要文摘附注:

睡眠的目的本不是“睡着”, 而是“消除前一天积累的疲劳”。要是早晨起来时依然感到疲劳, 那么即使睡了10小时, 也称不上是有效的睡眠。目前的疲劳医学研究已经探明了引起疲劳的机制, 即疲劳的原因在于自主神经中枢, 但目前还没有任何手段能阻止疲劳的形成。既然疲劳已经产生了, 以现在的医学来说, 唯一能修复疲劳的方法只有睡眠。本书的目的不仅仅是帮助你“睡着”, 而是向无法消除疲劳的人, 介绍让每一天都神清气爽、充满精力的睡眠法。

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