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题名/责任者:

抗阻训练技巧:美国国家体能协会专用指导手册/美国国家体能协会编 陈柏龄, 郭雨明译

出版发行项:

成都:四川科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5727-0961-6/CNY92.00

载体形态项:

222页:彩图;24cm

统一题名:

Exercise technique manual for resistance training

其它题名:

美国国家体能协会专用指导手册

丛编项:

后浪运动健身系列图书

个人次要责任者:

陈柏龄 译

个人次要责任者:

郭雨明 译

团体责任者:

美国国家体能协会 编

学科主题:

体能-身体训练-手册

中图法分类号:

G808.14-62

一般附注:

后浪 文轩

版本附注:

据原书第3版译出

提要文摘附注:

本书讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。训练技巧清单列出了最主要的肌肉群, 正确的抓握方法、站姿和身体姿势, 以及每个训练的动作范围。除此之外, 本书内容还包括: 关节活动的描述、保护措施建议, 以及避免受伤的提示。

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