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题名/责任者:

绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康/(英) 罗素·福斯特著/Russell Foster 王岑卉译

出版发行项:

福州:海峡书局,2023

ISBN及定价:

978-7-5567-1150-5/CNY88.00

载体形态项:

356页:图;21cm

统一题名:

Life time : new science of the body clock, and how it can revolutionize your sleep and health

其它题名:

如何利用生物钟活得更健康

个人责任者:

福斯特 (Foster, Russell) 著

个人次要责任者:

王岑卉 译

学科主题:

生物钟-普及读物

中图法分类号:

Q418-49

责任者附注:

罗素·福斯特 (Russell Foster), 牛津大学神经科学教授, 英国皇家学会会员。现任牛津大学纳菲尔德眼科实验室主任, 睡眠与昼夜神经科学研究所 (SCNi) 所长, 牛津大学布拉塞诺斯学院的尼古拉斯.库尔蒂高级研究员。

书目附注:

有书目 (第318-356页)

提要文摘附注:

本书围绕生物钟展开。生物钟存在于人类生物学的各个方面, 引导我们在一天中的最佳时间睡觉、吃饭、思考和工作。屡获殊荣的科学家罗素·福斯特 (Russell Foster) 对主宰我们生活的生物钟进行了数十年的研究。他展示了“连轴转”的危害--包括夜班工作、超量日程表和照顾新生儿--它们如何扰乱生物钟, 进而对睡眠和身心健康造成损害。

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