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题名/责任者:

儿童青少年身体素质提升指导与实践.心肺耐力练习/国家体育总局青少年体育司, 国家体育总局体育科学研究所主编 李良, 路瑛丽, 李晓雷编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-115-60359-3/CNY68.00

载体形态项:

185页:彩图;24cm

其它题名:

心肺耐力练习

个人次要责任者:

李良 编著

个人次要责任者:

路瑛丽 编著

个人次要责任者:

李晓雷 编著

团体责任者:

国家体育总局 青少年体育司 主编

团体责任者:

国家体育总局 体育科学研究所 主编

学科主题:

儿童-身体素质-耐力(体育)-运动训练-研究

学科主题:

青少年-身体素质-耐力(体育)-运动训练-研究

中图法分类号:

G808.17

一般附注:

全国青少年科学健身指导普及推荐用书 国家重点研发计划 (2020YFC2006801)

提要文摘附注:

本书首先阐述了心肺耐力的基础知识, 包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义; 其次介绍了心肺耐力的测试方法; 接着概述了心肺耐力的训练方法, 并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习, 以及热身与放松练习; 最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的心肺耐力训练计划。全书内容科学、系统, 能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和练习, 安全、高效地进行心肺耐力训练, 循序渐进地提升心肺耐力水平。

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