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题名/责任者:

儿童青少年身体素质提升指导与实践.力量练习/国家体育总局青少年体育司, 国家体育总局体育科学研究所主编 王雄, 徐建方编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-59613-0/CNY68.00

载体形态项:

181页:彩图;24cm

其它题名:

力量练习

个人次要责任者:

王雄 编著

个人次要责任者:

徐建方 编著

团体责任者:

中国 国家体育总局 青少年体育司 主编

团体责任者:

国家体育总局体育科学研究所 主编

学科主题:

儿童-身体素质-力量训练-运动训练-研究

学科主题:

青少年-身体素质-力量训练-运动训练-研究

中图法分类号:

G808.17

一般附注:

全国青少年科学健身指导普及推荐用书 国家重点研发计划 (2020YFC2007001)

提要文摘附注:

本书首先阐述了力量的基础知识, 包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义; 其次介绍了力量的评估方法; 接着概述了力量的训练方法, 并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习, 包括上肢、下肢、核心和全身力量练习; 最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容科学、系统, 能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和训练动作, 安全、高效地进行力量训练, 循序渐进地提升力量水平。

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