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题名/责任者:

每天10分钟睡眠练习:获得深度、自然、纯净的睡眠:the art of natural sleep/(英) 内里娜·拉姆拉罕著/Nerina Ramlakhan 廉慧红, 仁虚译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-121-49223-5 精装/CNY64.00

载体形态项:

90页:彩图;20cm

统一题名:

Little book of sleep : the art of natural sleep

其它题名:

获得深度、自然、纯净的睡眠

个人责任者:

拉姆拉罕 (Ramlakhan, Nerina) 著

个人次要责任者:

廉慧红 译

个人次要责任者:

仁虚 译

学科主题:

睡眠

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

世纪波

出版发行附注:

经由Octopus Publishing Group授权出版

责任者附注:

内里娜·拉姆拉罕博士是一位生理学家、睡眠和压力管理专家, 她帮助从压力过大的妈妈到英超球员再到国会议员的每一个人提高睡眠质量和精力水平。她的作品曾在《泰晤士报》、《独立报》、《星期日快报》、《卫报》、《新科学家》、《旗帜晚报》、《女人与家庭》、《健康生活》、《红色与心理学》和《造型师》等杂志上刊登。她经常出现在电视和广播中, 她也出现在GMTV和CNN上谈论科技成瘾。奈里娜是“平安夜”床品公司的睡眠顾问, 她举办了一系列关于管理你的生活节奏、精力、健康和精神力量的研讨会和讲习班。

提要文摘附注:

本书内容包括: 睡眠的奥秘、睡眠的问题、你的睡眠类型、从紧张到安全、10个优质睡眠技巧、感受你的睡眠方式、进入深度睡眠、睡眠与生活等。

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