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题名/责任者:

女性无器械训练宝典/(德) 马蒂娜·斯坦巴赫著 李蕾译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52663-2/CNY98.00

载体形态项:

295页:彩图;23cm

统一题名:

Das Women's Health Workout ohne Ger?te

个人责任者:

斯坦巴赫 (Steinbach, Martina), 1978- 著

个人次要责任者:

李蕾 译

学科主题:

女性-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

相关题名附注:

德文题名原文取自版权页

责任者附注:

马蒂娜·斯坦巴赫, 运动健身领域的记者, 出生于1978年。

提要文摘附注:

你想拥有紧致健美的身材吗? 你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写, 系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法, 另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习, 并能取得理想的健身效果。本书适合健身爱好者阅读。

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